他人の態度や言葉にイライラすることがあります。
悲しくなることもあります、怒ることもあります。
他人はこちらにどんな態度をとろうが、何を言おうがそれは彼らの自由なのです。
そして、覚えておいてほしいのは、それを受け取るかどうかはこちらの自由だということです。
そうなんです。いちいち全部受け取らなくてもいいのです。
物に例えるとわかりやすいですが、他人から送られてきたものを受け取らなくてもいいし、受け取っても開封するかどうかは選択できるし、開封してもそれを使うかどうかも、こちらの自由なのです。
自分の領域の中では、いつでも自分に選択権があります。
自分がどんな気持ちでいるかは、自分の選択です。
もしも他人の言動に自動反応してしまっていたら、選択権は自分にあるということを思い出してください。
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