【感情を感じつくすメソッド】

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よく、感情を抑え込むのではなく味わいましょうと言われますが、じゃあ具体的にどうすればいいの?と思いますよね。
最近読んだ本で分かりやすく書かれていたので、紹介します。

例えばイライラしているとき。
・あ、私は今イライラしているなと気づく
・感情のエネルギーに意識をフォーカス
・感情のエネルギーを胸で感じつくす
・起こった出来事については一切考えない

ポイントは、起こった出来事については一切考えない。というところです。

あくまでも「感情のエネルギー」を感じつくすだけ。

つまり
私は悪くない
悪いのはあいつ
やばいどうしよう
とか言語化できるのが「感情そのもの」

それに対して感情のエネルギーは言葉は言葉でも擬音語で表現できるような類のもの。

胸の中がぐわーとしている。
ドキドキしている。
ずきずきしている。
キューと締め付けられる。

これらが「感情のエネルギー」なのです。

なので、私は悪くない~と思い続けるのではなく

胸がキューっと締め付けられる、その締め付けられているグーッとした感じを、感じつくすのです。

お試しあれ~

 

 

 

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    アバンダンシアの矢部あゆみさんの感想はこちら

    また

    こちらにも感想をアップしています。

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    自宅サロンBeingは
    佐賀駅から徒歩16分(1.3キロ)福岡-佐賀
    ・天神から佐賀バスセンターまでは高速バス
    「わかくす」で約1時間
    ・博多駅から佐賀駅まではJR特急で約40分長崎-佐賀
    ・長崎駅から佐賀駅まではJR特急で
    約1時間10分駐車場がありますのでお車でこられても
    大丈夫です。

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    タロットセッション - コピー

    セッション風景

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    サロンはこんな感じです。

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    一点ものです。

    ネガティブエネルギーを
    ポジティブエネルギーに変えると
    いわれているオルゴナイト。

    電磁波防止にもお役に立ちます。

    NBCラジオに出演しました。

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    パーソナリティの徳永さん、藤田さんと。

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