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自分を責めるのはやめよう

自分を責めるのはやめましょう。

あの時ああしていたら、こうしていたらと思っても
時間は戻せません。

何か後悔があったとしても、あの時のあなたはそれが最善と考えました。
あの時のあなたの限られた可能性の中で最善と思われる選択肢をただ選んだだけ。

でも今。
その選択肢ではない別の選択肢に気が付きました。

それは今だから気づけたのです。あの時はその選択肢はありませんでした。

ならば、どうするか?

自分を責めて痛めつけるのにエネルギーを使うのではなく、これからの日々をしっかり歩むのに使いましょう。

それも必要な経験だったのです。

 

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自分が選択できる

他人の態度や言葉にイライラすることがあります。

悲しくなることもあります、怒ることもあります。

他人はこちらにどんな態度をとろうが、何を言おうがそれは彼らの自由なのです。

そして、覚えておいてほしいのは、それを受け取るかどうかはこちらの自由だということです。

そうなんです。いちいち全部受け取らなくてもいいのです。

物に例えるとわかりやすいですが、他人から送られてきたものを受け取らなくてもいいし、受け取っても開封するかどうかは選択できるし、開封してもそれを使うかどうかも、こちらの自由なのです。

自分の領域の中では、いつでも自分に選択権があります。

自分がどんな気持ちでいるかは、自分の選択です。

もしも他人の言動に自動反応してしまっていたら、選択権は自分にあるということを思い出してください。

 

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SS健康法伝授会

SS健康法の伝授会をしています。

これは

「胃が大きく広がって肋骨から出てさらに膨らみやすい状態」と「骨盤が広がって内臓全体をポテッと下げている状態」

「胃がスッキリと肋骨に格納されている状態」と「骨盤が広くなって内臓全体をキュッと押し上げている状態」
に戻す技です。

簡単に言えば、広がった骨盤を本来の形に戻し、内臓を押し上げ、胃を小さく畳む健康法です。

施術を受けている間、みるみるうちに胃が上に上がっていき、骨盤が締まっていくのが、はっきりと体感できます。

その時間、わずか10分程度。

SS健康法は、単なるダイエットではありません。

この施術を受ければ、本来、必要な分しか、食事が食べられなくなるのです。

普通に食べていても、本来の自分の体型に戻り、かつ健康なからだに自然に戻るのです。

料金:6000円
https://ameblo.jp/happiness-iori/entry-12314499568.html

リクエスト開催もしますのでご相談ください。

 

 

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何かとてつもなく素晴らしいことが起こる証拠集め30日間チャレンジ

ブログにも書いたのですが、

「感謝」で思考は現実になる

という本を読んで、

30日間毎日やるエクササイズをしてみようかなと思いました。

それはどんなのかというと、

ステップ1 
今日何かとてつもなく素晴らしいことが起こる
と認める。

朝起きたら、真っ先に世界に向かって宣言しましょう!!

 
ステップ2
毎日「とてつもなく素晴らしいこと」を3つ見つけて記録する。

*毎日違う内容にすること

この2つだけ。

facebookにあげていこうと思うのですが(その方が続くので)、一緒にしませんか?

私があげたfacebookのコメント欄に、自分がその日経験したとてつもなく素晴らしいことを書いてもらってもいいし、 私をタグ付けして記事をあげてもらってもいいし。

私のfacebookはこちらです。
https://www.facebook.com/kayoko.soejima

楽しい人生が最初から用意されているわけではなく、自分がどれだけ今の人生を楽しくするか、です💛

 

 

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それは本当に本当?

私たちはどれだけ、事実ではないことに対して怒ったり悲しんだり困ったりしているでしょうか。

例えば、あの人はきっとこうに思ってるに違いない、いや絶対そう思っていると、事実ではなく、単なる自分の解釈にいろんな感情を向けているか。

例えば、私がこんなことしたら、周りの人がきっと○○と思う。と思って(これも自分の解釈)行動をやめるとか。

もっとシンプルにいきましょう。

事実と解釈を明確に分けましょう。

単なる解釈を事実と勘違いして右往左往している様子は客観的に見るとコメディ映画のようだと思いませんか?

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希望は明確に

希望してもかなわないことはありますが、それでも今自分が何を欲しいのかを明確にしましょう。

「何食べたい?」「なんでもいい」

「どこ行きたい?」「どこでもいい」

人生は小さいことの積み重ね。

上記のように答えるのが習慣になってると、自分が本当に何がしたいのか、何が食べたいのか、何をすれば嬉しいのか、わからなくなってきます。

 

 

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イライラは固定観念に気づくチャンス

イライラした時にはチャンスです!

どういうことかというと、イライラするというのは自分の考えと違うからイライラするということ。

自分にとってこれはこうであるのが当たり前で、でもその人は自分の当たり前じゃないことをしている、だからイライラするということ。

なのでイライラしたら、どうして私はイライラしたか?私は何を当たり前と思っていたかと考えてみてください。

その当たり前が固定観念です。

固定観念があればあるほど、縛られている感が増すので、固定観念に気が付いたら、手放して行きましょう。

 

 

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思い込んでいたことが外れたら世界は広がる

○○は当たり前でしょ。という思い込みがあれば、あなたの世界は限定される。

○○すべきと思い込んでいたら、それ以外はあなたの世界にはない。

みんな○○だよね。と思っていたら、そう思っていないコトへの想像ができない。

このような思い込みがどれだけ自分の世界を狭めているか。

逆に

○○もありだし、△△もありだよね、とか。

○○してもいいよね、そんな世界もあり、とか。

そうか、みんなが○○と考えているわけではないんだ、とか。

そう思えてくると世界が広がります。

○○が常識と思っているその常識は、あなたの常識でしかないこと。

人はみんな違う物差しを持っていること。

何がよくて何が悪い、ではなくて、すべての可能性があっていいこと。

そう思えてくると世界が広がります。

 

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この現実は自分の認識次第

100人いれば100通りの「世界」があります。

何故かというと、人は自分の「認識・フィルター・色眼鏡・偏見・思い込み・信念」などを通じてしか世界を見れないから。

起こっている出来事は同じでも、それをどう認識するかによって世界は変わります。

この世界は認識、受け取り方次第なのです。

ならば。

自分の都合のいいように認識しませんか。

例えば挨拶をして返事をしてくれなかった同僚。

彼女に嫌われていると思うのか、私のあいさつが聞こえなかったのねと思うのか、(自分とは関係なく)ただ、彼女のご機嫌が悪いのねと思うのか、どう認識するのも自由です。

わざわざ自分を傷つける方向に認識する必要もないと、私は思います。

正解が分からないものに対して自分の勝手な思い込みで、勝手に傷つかなくてもいいですよね。

この世界は自分の「認識」次第。

できるだけ自分がご機嫌になるような「認識」をしていきましょう

 

 

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誰が自分の人生の責任者?

誰が自分の人生の責任者か?

それはもちろん自分ですね。

なので、責任者でない他人(親や子どもも他人です。)の意見に従わなくていいのです。

自分で決めていいのです。

その代わり、その結果もすべて自分で引き受けましょう。

自分の人生の色々を人や出来事のせいにするのはやめましょう。

人のせいにしておけば、自分のせいではないと、言い訳ができます。

言い訳を用意しておきたい人は、どうぞその道を選択してください。

でも。

私は私の道を歩くんだ!と覚悟を決められた方は

ようこそ✨✨

自分で自分の人生を選択して、主体的に生きていきましょう(*^-^*)

 

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