「習慣が10割」

Tweet

Pocket

「習慣が10割」という本を読んで。

書いてあることはすべて知っていることだったけれども、私が常々、そうだよね！と思っていること＆それがうまくまとまっていて、習慣を付けたければこの1冊読めばいい的な本でした。

その中で、本当にこれ大事！と思うのは「続くか続かないかは脳が楽しいと感じているか否か」というところ。

快だと続くのですが、やはり人は「不快」なことはしたくないのです。

例えば、私は毎食腹八分目です。六分目の時もあります。←どのくらいが腹八分目かわからない方もいます。そういう方は自分の身体とちゃんと対話しましょう！

私にとって腹八分目は「快」で、満腹は「不快」なのです。

だって、満腹になったら身体が重くて動けないじゃないですか。

お腹いっぱい食べちゃうという人は、満腹が「快」になっています。

でも満腹って、苦しいですよね（笑）その苦しさをちゃんと「不快」と感じられれば、食べる量は減っていくと思います。


この本他にはこんなこと書いてました↓
https://ameblo.jp/happiness-iori/entry-12439911932.html

*この記事はLINE@での配信内容です。

LINE@に登録していただいたらこのようなメッセージがあなたのスマホに届きます(#^^#)

そえじまかよこLINE@
登録はこちらから
https://line.me/R/ti/p/%40rba3003q
ID:@rba3003q

ぜひ登録してください✨