ダイエットとしてのリンパマッサージ


佐賀市Beingの副島加代子です。

ダイエットとしてのリンパマッサージのお話と関連して

まず、基礎代謝の話をしたいと思います。

基礎代謝とは呼吸や体温調整など生命を維持するために消費されるエネルギーです。

基礎代謝は男女とも10代でピークを迎え

あとは下がっていきます。

なので、昔と同じ量食べているけど最近太るなあと

思っていらっしゃる方は、基礎代謝が下がってきているからです。

そしてその基礎代謝は消費される全エネルギーのなんと70パーセントも占めています。

基礎代謝があがると、消費されるエネルギー量が増えるので

太りにくくなり

逆に、下がると…

そうです。

太りやすくなります。

では、この大事な大事な(笑)基礎代謝。

どうしたらあげることができるのでしょうか。

例えば

・体温を上げる

・肺活量を増やす

等のほかに

・身体をやわらかくする

・腸の動きを活発化させる

もあります。

身体をやわらかくしたらなぜいいのかは

身体が硬いということは筋肉が凝り固まっているということで、

筋肉が固まっていると、血液やリンパがうまく流れてくれなくなります。

血液やリンパ液は身体の代謝を助けてくれているので

これらをキレイに流してあげることが基礎代謝をあげることにつながります。

また、腸の動きを活性化させる、ですが、

腸の動きを活発化させると、内臓が温かくなり

基礎代謝が高まります。

きれいな腸には食べ物のカスや老廃物がない分

体重が軽くなります。

 

Beingのダイエット目的のためのリンパマッサージでは

もちろん全身のリンパも流しますが、

特に腸と足をメインにマッサージをします。

腸をマッサージすることにより腸の動きがよくなり

腸が活性化される。

すると便秘の解消にも役に立ちます。

また便秘が解消すれば

くびれもでてきます。

 

そして、足も大切です。

ふくらはぎを揉むといいという本はたくさん出ていますが、

どうしていいのかというと、

ふくらはぎには血流を促すポンプの役割があり

マッサージをして循環をよくすれば冷えやダイエットに効果的なんです。

 

そして、ストレス太りの方は、リンパマッサージで

リラックスしていただくことにより

ダイエット効果が期待できます。

 

こんなにダイエットに効果のあるリンパマッサージですが

これだけしていれば大丈夫というものではありません。

リンパマッサージはあくまでも補助的手段です。

ダイエットは毎日の食事と運動の積み重ねです。

そこを避けて通ることはできません。

 

でも、やせたいと思っているのに

ついつい食べ過ぎてしまう方。

やせる気はあるのに継続できない方。

色々なダイエット法を試したけど

効果が出なかった方。

 

もしかしたらご自分の潜在意識は

「やせたくない」

と思っているのかもしれません。

 

そのような方は

Beingのダイエット集中1ヶ月コースをお勧めします。

Beingではリンパマッサージと並行して

カウンセリングも行います(詳しくはこちら)→

実は、このカウンセリングがとても大事なのです!!

旅行に行くときに行き先を決めずに行きませんよね。

ダイエットも同じ。

ゴールを決めないと、どこに向いて進んでいいのか分かりません。

 

今年こそはダイエット!!

と思っていらっしゃる方

一緒にダイエットしましょう!

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