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よく、感情を抑え込むのではなく味わいましょうと言われますが、じゃあ具体的にどうすればいいの？と思いますよね。 最近読んだ本で分かりやすく書かれていたので、紹介します。 例えばイライラしているとき。 ・あ、私は今イラ...

私は自分にダメ出ししても仕方がないと思っています。 意味がないです。 自分に対して、できないことをいちいち数え上げて、あれもダメ、これもダメとチェックするのって楽しくないですよね。 私は方向音痴度がすごいのですが、...

前回は、人の言葉をそのまま鵜呑みにして、自分の思考と思っていたものが実は人のものだったということはないですかとお尋ねしました。 誰が何を言っても、そのまま受け取る必要はないのです。 そうしていると「自分の選択」というもの...

権威者、例えば学校の先生とか、親とか、お医者さんとか、すごいカリスマを持っている人とか、偉そうな人とか。 そういう人の言葉を鵜呑みにしていませんか？ あの人がそう言ったからそうなんだ、など。 もしも、自分に鵜呑みに...

自分を責めるのはやめましょう。 あの時ああしていたら、こうしていたらと思っても 時間は戻せません。 何か後悔があったとしても、あの時のあなたはそれが最善と考えました。 あの時のあなたの限られた可能性の中で最善と思われ...