私たちはどれだけ、事実ではないことに対して怒ったり悲しんだり困ったりしているでしょうか。
例えば、あの人はきっとこうに思ってるに違いない、いや絶対そう思っていると、事実ではなく、単なる自分の解釈にいろんな感情を向けているか。
例えば、私がこんなことしたら、周りの人がきっと○○と思う。と思って（これも自分の解釈）行動をやめるとか。
もっとシンプルにいきましょう。
事実と解釈を明確に分けましょう。
単なる解釈を事実と勘違いして右往左往している様子は客観的に見るとコメディ映画のようだと思いませんか？
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