最近、タオルを使って肩回しをしています。
私の目的は肩こり解消ですが、なんとこれをしたら痩せるんだそうです！！
やり方は
・タオルの両端をもって手を真上にあげる。
・そのまま、肘を曲げずに両手を背中側に落とす。
・今度は肘を曲げずに、頭の上を通り前に持ってくる。
これを繰り返す。
この動作を行うことによって肩甲骨を動かすことができます。
肘を曲げないでおこうと思ったら、私の場合タオルの対角線を持たないとできません。
そのうち、対角線じゃなくても普通にタオルの両端をもってできるようになりたいです。
なぜ痩せるかというと、
・肩甲骨とその周辺には褐色脂肪細胞が多く集まっている。
・褐色脂肪細胞が活性化されることによって脂肪の燃えやすい体になる。
・肩甲骨と骨盤には密接な関係があると言われており、肩甲骨の可動域が広がることで骨盤の開閉もスムーズに行われるようになる。
・肩甲骨を動かすことでリンパの流れがよくなり、むくみやダイエットの大敵であるセルライトを取り除いてくれる。
なんだそうです。
さあ今日から一緒にレッツトライｗ
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