心を込めて
公開日：
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最終更新日：2019/08/03
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「今、ここ」に意識を持ってくるのが大事。
ということをよく聞くし、私もそう思います。
不安や心配、後悔はすべて「今、ここ」にはなく、過去や未来にあります。
だから、そういう気分になったら、ああ、私は今、ここにはいないなと気づいて、そして、ここに戻ってきましょう。
戻ってき方なのですが、よく言われるのは、今していることにマインドフルネスになる、ということ。
気付きをもって、今している動作をする。
でも、そういわれても、難しいですよね（笑）
そんな方のためにｗもう少しわかりやすい表現をこの間思い付きました！
それは
目の前のことや、今している動作を、心を込めてしてください。
ということ。
丁寧に、心込めて。
家庭でも、職場でも。
上の空では、心は込めれません。
自分が、ここにいなければ、心は込めれません。
心を込めて。
という言葉を頭の片隅に置いて、
そして気づいたら、目の前のことを心を込めてしていきましょう＾＾
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